Сомнолог объяснила, как не поломать режим сна на новогодних каникулах

Новогодние каникулы — не повод умещать все радости мира в одни сутки. Всё же человеческому телу нужен восьмичасовой сон, причём по привычному для него графику. В противном случае вы рискуете заработать себе социальный джетлаг (синдром смены часового пояса при перелётах) и после мучаться бессонницей. Об этом заявила сомнолог Эльвира Тарасова. По её словам, сдвигать график к отходу ко сну лучше не более чем на час.

Обсудить