Врач перечислила плюсы и минусы мультивитаминов

Диетолог Волынкина: передозировка мультивитаминами чревата аллергией. Витамины и минералы нужны для нормального функционирования человеческого организма — это аксиома. Наиболее удобны для приёма именно мультивитаминные комплексы, позволяющие не заморачиваться с дозировкой и прочими аспектами. Но всегда ли принцип «чем больше, тем лучше» работает при приёме таких препаратов? Диетолог и спортивный психолог Мария Волынкина прояснила эту ситуацию.

Обсудить

Фото: PxHere

Избыток витаминов, по её словам, может вызвать сильную аллергическую реакцию. Соответственно, чтобы избежать такого поворота, нужно ориентироваться на совместимость компонентов принимаемого комплекса.

«Сейчас очень сложно найти качественный и действенный препарат, который будет соответствовать заявленному производителем. Многие мультивитаминные комплексы не отвечают требованиям, так что нужно отдать предпочтение известным брендам», — предупредила медик в разговоре с News.ru.

Она уточнила, что один витамин может мешать усвоению другого. Также эффективность витамина можно усилить приёмом минералов. Например, витамин A лучше принимать с витамином E, а витамину D необходим кальций.

Диетолог добавила, что для избегания передозировки при выборе мультивитаминного комплекса нужно ознакомиться с отзывами и обязательно проконсультироваться с врачом.

Ранее терапевт Ирина Ескова объяснила, почему так называемые «капельницы красоты» могут приводить к рвоте, судорогам и боли в мышцах.