Крепкий сон: у каких людей он случается чаще всего

Brain and Behavior: крепче всего по ночам спят люди с развитой эмпатией. К такому выводу пришли финские учёные из Оулуского университета. С 1980 года они изучали данные почти 3600 волонтёров на протяжении 37 лет. Те регулярно заполняли опросники о качестве сна — скорости засыпания, продолжительности сна, его глубине и так далее.

Обсудить© Jamie Street / Unsplash

Помимо этого, волонтёры прошли тестирование, основанное на психобиологической теории личности американского психиатра Клода Роберта Клонингера. Оно показало, какие черты характера у опрашиваемых наиболее развиты. Речь шла о сострадании, ответственности, изобретательности и других.

Оказалось, что лучше всего спали по ночам и в целом не имели проблем со сном люди, у которых были хорошо развиты способности к эмпатии. Однако, подчеркнули учёные, наличие депрессии всегда приводило к неглубокому и прерывистому сну, бессоннице и так далее, независимо от черт характера.

Почему упор на сон ночью? Дело в том, что дневной сон обычно указывает на какие-то сбои в организме. Поспать минут 20 в обед можно, чтобы восполнить запас сил для дальнейшей работы, но если днём спать прям хочется, то стоит бить тревогу. О причинах такого поведения организма можно узнать здесь.